On n’y est pas assez prepare et la chute fera forcement en gali?re. Desillusion, remise en question, colere, remord, notre questionnement interieur est grand, a l’image de la tempete emotionnelle qui nous envahit. Une fois la pi?te passee, le couple separe, on se retrouve aussi seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter d’une distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a toutes vos grandes questions, dont la principale est : comment se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici quelques cles concretes et efficaces Afin de traverser votre experience de vie et en ressortir grandi.
Evidemment, une des premieres interrogations qui arrive est le « Pourquoi », surtout si vous etes la personne qui a ete quittee. Elle reste importante cette question, elle permettra une toute premiere introspection utile, mais elle ne devra jamais durer. Tout simplement parce que vous n’aurez que rarement l’integralite des reponses que vous attendez.
Mes raisons qui poussent un individu a decider d’arreter une relation sont parfois claires. Et c’est tant plus pour n’importe qui. Mais ils font aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles sont bien plus complexes et se situent dans l’inconscient d’la personne qui possi?de pris la decision de partir.
Quand je recois lors d’une seance de coaching une personne qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche un tantinet dans le « pourquoi », ainsi, on avance ensuite rapidement sur le « De quelle fai§on surmonter la rupture amoureuse ».
Chercher des reponses que l’on aura pas fera souffrir, ruminer et n’aide gui?re a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de countrymatch tarifs maniere pleinement raisonnee et conscientisee les choix que vous avez pu Realiser dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, et ceci ne va nullement vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.
A l’inverse, recentrez-vous sur vous, sur les ressentis, vos emotions et n’hesitez jamais a les exprimer aupres d’un proche de confiance. Dans le cas ou vous etes le webmaster qui a decide de mettre fin a la relation amoureuse, il pourra etre davantage passionnant de se pencher dans le « pourquoi je suis part », cela peut vous aider a mieux connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.
Qu’est cela ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez gui?re pu satisfaire dans votre relation amoureuse ? Quelle valeur offre en vous n’a gui?re ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se jouer, ainsi, que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee pourra vous apporter des cles Afin de plus designer votre prochaine relation, repondant davantage a toutes vos desirs.
Une separation amoureuse est en mesure de etre vecue reellement comme la mort d’un proche. On passe alors par des 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross dans les annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.
Au debut, le choc reste tel que l’on ne souhaite, que l’on ne pourra jamais y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, il faut chercher un compromis, on marchande. On tente de reperer des solutions, de faire changer la decision de l’autre.
Si on se rend compte que c’est votre point de non-retour, on plonge aussi dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.
D’ailleurs, le bout du tunnel arrive, et enfin on accepte une telle rupture. On accepte de lacher prise, ainsi, alors juste on va pouvoir tourner la page de une telle relation amoureuse et ouvrir votre nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de votre relation amoureuse etes-vous ?
Il n’y a gui?re une duree determinee a votre periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une nouvelle, d’une relation a une autre. Le tout reste de se liberer de toute culpabilite : on peut tourner la page en tout juste quelques temps, ainsi, on va pouvoir avoir besoin de beaucoup plus de temps libre.
Ne restez pas trop un certain temps seule coincee a une des cinq etapes de ce deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites de suite appel a un coach pour avancer via votre chemin et tourner la page.
Et rappelez-vous bien, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, aucune toute. Meme si c’est complique de l’entendre Lorsque l’on est encore sous le choc d’une rupture, il vous demeure toute la vie pour faire de magnifiques rencontres, ainsi, construire une jolie histoire d’amour epanouissante.
Etre celui qui est quitte, ce qui peut etre vecu comme une trahison, une humiliation. Des ressentiments vient quelquefois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fera souffrir. Les desirs nos plus nocifs peuvent aussi nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir Realiser arpenter des rumeurs mensongeres sur le ex, le harceler, l’insulter….
Toutes ces vengeances pourront peut etre vous Realiser du bien via le moment, mais tres facilement votre sera l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, Afin de but d’effectuer mal, n’a jamais fait de bien a personne. Correctement au contraire. Vous risquez d’observer baisser ce propre estime de vous-meme, car ces actions ne sont jamais en coherence avec vos valeurs intrinseques.
Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pourrez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, vous pourrez par la suite ressortir grandie de cette rupture sentimentale.
Au lieu de vous tourner vers votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer via vous avec des ressentis positifs. Comment ? En utilisant de maniere utile la colere qui vous anime. La colere n’est gui?re a refouler, mais a ecouter.
J’ai colere, a l’inverse d’la tristesse, a Notre puissance de l’energie. Correctement orientee, cette energie va vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus Afin de vous donner le coup d’elan necessaire a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, pour prendre votre « revanche sur vous-meme » ?
Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est votre que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez le coup ? Ou bien que vous avez tout un tas de reves en vous que vous desirez concretiser un jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure pour vous reconstruire et construire a nouveau !
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